ROZVRH SPRING FESTIVAL LEKCE A KURZY WORKSHOPY A AKCE KORFU MEXIKO TÝM CENÍK KONTAKT Výsledky vyhledávání WORKSHOPY A AKCE REZERVOVAT AKCI Muziko relaxace MICHAL CHÝLEK PÁTEK 25. 4. 2025 (příští termíny, 23. 5. 2025) Od 18:00 do 19:15 h Více Seminář qigong (Čchi-kung) Marie Halamová, spolupráce Centrem Bystřina, z.ú. Sobota 26. 4. 2025, 8.30–11 hod Více 0bličejivá jóga – mračivka a nosoretní vrásky Veronika Wolná Sobota 26. 4. 2025, 10–12 hod Více ZOGA MOVEMENT – hrudník Kateřina Polomská Neděle 27. 4. 2025, 9–12 hod Více Intuitivní tanec pro ženy Protanči se k radosti a své pravdivosti s Hankou Kudrnkou Neděle 27. 4. 2025, 18.15–20.30 h Více Prodloužená Vinyasa Flow Yoga se záměrem soucitu, vedenou relaxací a meditací Sobota 17. 5. 2025, 16–18 h (příští termín neděle 15. 6. 2025, 9–11 h s Danielou Vaškovou Více Hlas jako nástroj k sebepoznávání (Léčení zvukem, mozek a zvuk) MUDr. JITKA BARDON ZÁTHURECKÁ Neděle 18. 5. 2025 16:30–20:00 hod Více Corfu & Yoga 2025 POBYT červen ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 31. 5.–7. 6. a 7.–14. 6. 2025 Více Yoga & Wellness Moravský Kras POBYT ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ TERMÍN: 17–19. 10. 2025 Více

Marie Halamová, spolupráce Centrem Bystřina, z.ú. Sobota 26. 4. 2025, 8.30–11 hod < Zpět Seminář qigong (Čchi-kung) Marie Halamová, spolupráce Centrem Bystřina, z.ú. Sobota 26. 4. 2025, 8.30–11 hod Sobotní seznamovací seminář QIGONGU je určen pro všechny, kteří se chtějí o tomto cvičení něco dozvědět i pro ty, kteří mají zájem vyzkoušet něco nového. Jedná se o jemné cvičení, vhodné tedy pro všechny věkové kategorie. Qigong podporuje fyzické zdraví, tělesnou kondici, klid a rovnováhu. Prostřednictvím specifických pohybů, protažení, zklidnění dechu a vedení pozornosti můžeme odstranit blokády v našem těle. Životni energie Qi (Čchi) tak může lépe a hojněji proudit. Jako preventivní cvičení zlepšuje imunitní systém, látkovou výměnu, lymfatický systém a pohyblivost těla. Přináší vnitřní klid, pocit uvolnění a celistvosti. Program semináře: Povídání o základních principech funkčního Qigongu, pojmech, souvislostech Techniky uvolnění ve dvojicích Qigong na otevření celého systému (šlacho-svalový) Makko-ho orgánová sestava Sestava osmi kusů brokátu Harmonizace dle pěti elementů Těšíme se na společné poklidné sobotní dopoledne. S sebou pohodlné oblečení. CENA: 460 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

Veronika Wolná Sobota 26. 4. 2025, 10–12 hod < Zpět 0bličejivá jóga – mračivka a nosoretní vrásky Veronika Wolná Sobota 26. 4. 2025, 10–12 hod V této lekci se zaměříme na nosoretní vrásky, mračivku, kruhy pod očima a povislé tváře. Naše tvář, je to, co ukazujeme světu, kam směřuje náš prvotní pohled. Zářící oči, koutky úst zvednuty nahoru, vrásky okolo očí od smíchu, či mračivá vráska mezi obočím ….. Obličej je jako plátno, na které život maluje náš výraz. Pojďte společně věnovat naší tváří péči, kterou si zaslouží. Rozhýbat svaly, které jste možná ani nevěděly, že máte. Zjistíte jak s hravostí a lehkostí můžeme měnit, jak váš obličej vypadá. Neslibuji vám zázraky, barvu očí, či velikost nosu nezměníme, ale spoustu dalších věcí ano. Přijďte si vytvořit svou vlastní zkušenost a prožitek. Lekce bude probíhat v bezpečném prostředí. Můžete jít tak hluboko, jak si budete přát. S lehkostí a hravostí. Součástí budou i jemné uvolňující masáže, či dechové techniky. CENA: 350 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

MICHAL CHÝLEK PÁTEK 25. 4. 2025 (příští termíny, 23. 5. 2025) Od 18:00 do 19:15 h < Zpět Muziko relaxace MICHAL CHÝLEK PÁTEK 25. 4. 2025 (příští termíny, 23. 5. 2025) Od 18:00 do 19:15 h MUZIKO RELAXACE s deštnými sloupy, solfeggio frekvencemi, alikvotními tóny a dalšími muzikoterapeutickými nástroji Stres je všudypřítomným faktorem, který nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Věřím, že je příčinou všech onemocnění. Muzikoterapeutické relaxace se solfeggio zvony a deštnými sloupy, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Dále uslyšíte tyto muzikoterapeutické nástroje: Solfeggio zvonkohra, čínský chrámový gong, indická tanpura, rotující zvukové vlny, didgerido, srutibox, handpan, indiánská flétna, tibetské mísy, zvonkohry a alikvotní zpěv. Deštné sloupy Laděný set 2 dešťových sloupů slouží k navozování změněných stavů vědomí za pomoci zvuku. Navozují relaxaci,meditační frekvence alfa, theta a delta, odbourávají napětí, energetické bloky a stres. Jsou zdrojem přírodních harmonizačních frekvencí i v oblastech, které již nedokážeme vědomě slyšet, a v dostatečné délce působení. Dlouhé minuty šumění spolehlivě vypíná racionální programy mozku. Tento nediferencovaný zvuk šumění, je paralelou meditace. Ocitnete se v bezbřehé a vše prostupující koupeli zvuků a stavech čirého slastného bytí Solfeggio zvonkohra Solfeggio frekvence podle jsou z numerologického pohledu složeny z čísel 3, 6 a 9. Nikola Tesla říkal: "Kdybyste jenom znali úžasnost čísel 3, 6 a 9, měli byste v rukou klíč k Vesmíru." Je vypozorováno, že Solfeggio frekvence nás blahodárně propojují s rytmy Vesmíru. "Vše jsou vibrace" a z matematického hlediska vychází všechny frekvence z Posvátné geometrie. Každá vibrace má svoji vlastní frekvenci. Tím, že vědomě do sebe necháme vstoupit Solfeggio frekvence, můžeme snadněji dosahovat rovnováhy, hojení, ukotvení ... Solfeggio frekvence/tóny jsou natolik prastaré tóny, že jejich původ nám není jasný. Víme, že je plně a široce využívali Gregoriánští mniši ve svých chorálech a v meditacích. Základní soustava šesti původních frekvencí/tónů a tří doplňkových, vyvolává harmonizaci tělesných a buněčných struktur a vyvolává silné emocionální reakce, které někdy nedokážeme zcela ovládnout Gong je úžasný a velmi silný muzikoterapeutický nástroj s širokým spektrem a možnostmi harmonických léčebných vibrací. Zvuk gongu tvoří současně harmonii a disharmonii, vytváří tak celistvou harmonickou resonanci. Vibrace gongu pracují i na hluboké subatomární a buněčné úrovni. Tyto harmonické vibrace mohou pomoci nastolit na základě resonance rovnováhu a vyladit vibrační strukturu našich těl. Energie gongu může uvolnit, narušit , rozbít a prozářit energetické blokády, nebo vymazat staré energetické vzorce v naší auře. ČAS: 18:00-19:15 h CENA ZA WORKSHOP: 275 Kč REZERVACE: v našem rozvrhu nebo emailem na adresu yoga@santosha.cz Michal Chýlek je průvodcem a pedagogem v komunitní lesní škole a školce Hnízdo. Přes 20 let se věnuje sebepoznávání, bubnům, etnickým hudebním nástrojům i alikvotnímu zpěvu, které využívá ve svých hudebních vystoupeních meditační skupiny Za Hranicemi Ticha. Jeho muzikoterapaeutické relaxace s deštnými sloupy, které využívají léčivého kouzla zvuku, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Zážitek relaxace zprostředkovává utišení mysli, zážitky změněných stavů vědomí a slastných stavů tichého bytí. Jeho zájem o šamanismus a léčitelství ho vedl sebepoznáváním prostřednictvím změněných stavů vědomí, psychedelickou zkušeností, meditací, studiem psychoterapie, duchovních nauk a Toltéckému způsobu života. Tyto zkušenosti se snaží aplikovat v běžném každodenním životě a práci. Nejraději tráví svůj čas v přírodě, na horách, skalách nebo jeskyních. Předchozí Následující

MUDr. JITKA BARDON ZÁTHURECKÁ Neděle 18. 5. 2025 16:30–20:00 hod < Zpět Hlas jako nástroj k sebepoznávání (Léčení zvukem, mozek a zvuk) MUDr. JITKA BARDON ZÁTHURECKÁ Neděle 18. 5. 2025 16:30–20:00 hod Pokračování série interaktivních seminářů věnujících se společné práci s hlasem . V tomto semináři prohloubíme pomocí svého hlasu kontakt s uzemněním, emocemi, kreativitou, energií pánve, uvolněností projevu, opět oživíme kontakt se svou sluneční pletení, dovolíme si být vidět a slyšet a následně se budeme věnovat svému srdečnímu centru. Práci s hlasem podpoříme pohybem při hudbě, zažijeme sílu a barevnost ticha po práci s hlasem, spojíme se s naším současným záměrem, směrem v životě, bez odporu, s lehkostí a s napojením na jemné energie našeho fyzického i energetického těla. Pro tento seminář jsem vybrala jako hlavní téma : Mozek a zvuk – kdy se pomocí hlasu dotkneme možnosti optimalizace propojení mozkových hemisfér, vlivu hlasu na struktury CNS a systém žláz s vnitřní sekrecí. Dalším tématem bude propojení s linií předků , práce s vděčností a osobní odpovědností za život, který žijeme. Na závěr si užijeme relaxaci s křišťálovými mísami a zpěvem. Pro účast na semináři nejsou zapotřebí žádné předchozí zkušenosti s prací s hlasem, každý, kdo umí mluvit, má pro toto setkání dostatek hlasu. CENA: 600 Kč Přihlaste se zde MUDr. JITKA BARDON ZÁTHURECKÁ Téma sebepoznání se prolíná celým mým životem. Patří k němu vnitřní radostný vztah k józe, se kterou jsem se setkávala již na studiích a mnohokrát se k ní opět vracela. Společně s jógou přišly otázky a odpovědi týkající se základních životních pravd. Tento proces pokračuje a připomíná velkou barevnou řeku plnou pohybu, zvuků, tónů, klidu a ticha, které v sobě obsahuje všechny tóny. Ke každodenní práci s klienty v rámci klasické medicíny se postupně přidávaly zkušenosti s alternativními způsoby léčby jako Dornova metoda (lektoři J. Púry a Z. Prouzová), SM systém (Bc. R. Škrabalová), Reflexní terapie (P. Vlček), Kurz tibetské medicíny (Ladakh 2019) a v posledních letech také Léčení zvukem a práce s hlasem, jako mocným prostředkem k nalezení a léčení sebe sama i druhých (německý lektor K. Grunick a brazilská lektorka Komala de Amorim). Kouzlu, síle a současně úžasné jemnosti a barevnosti hlasu, který je pro každého zcela individuální, se věnuji s velkou radostí a nadšením. Předchozí Následující

Kateřina Polomská Neděle 27. 4. 2025, 9–12 hod < Zpět ZOGA MOVEMENT – hrudník Kateřina Polomská Neděle 27. 4. 2025, 9–12 hod Hrudník je klíčový pro naše spodní záda, meziobratlové ploténky, zdraví ramen, srdce a plíce a další místa na našem těle. Pokud vás trápí nějaký neduh na těle a nemůžete rozklíčovat co to je, už jste zkoušeli práci s hrudníkem? To nejméně, co se stane je to, že se vám bude lépe dýchat. Workshop obsahuje 45minutovou teoretickou část, prostor pro dotazy a diskuzi za kterou jsem vždycky moc ráda, a 2hodinovou pohybovou sekvenci. K workshopu náleží skripta v elektronické podobě. Na workshopu si povíme a zaměříme se na témata: proč je hrudník tak důležitý, a co vše ovlivňuje zaměříme se na jeho tvar a rozvolnění mezi obratli, což může mít za následek uvolnění od bolesti krku, ramen, či spodních zad a meziobratlových plotének zdraví ramen dech postavení lopatek zlepšení držení těla a naší postury CO JE ZOGA MULTIDIMENSIONAL MOVEMENT? ZOGA Movement ® je koncept Wojciecha Cackowského vycházející z principů myofasciální tensegrity a strukturální integrace dle Anatomy Trains® Učí nás vnímat své tělo v prostoru, zlepšuje pohybový rozsah a pomáhá od bolesti. Na rozdíl od klasické jógy se Zoga zaměřuje na hlubší propojení myofasciálních řetězců a přirozenou biomechaniku těla. Řeší směr pohybu jednotlivých struktur. Tím se snaží vyrovnávat biotensegritu našeho těla pro to, aby mělo co nejlepší, nejvybalancovanější prostředí k pohybu a přirozenému uzdravování. Zoga vychází z jógových pozic, strukturální integrace a konceptu Anatomy Trains , což je přístup pracující s myofasciálními řetězci, tedy propojenými liniemi pojivové tkáně, které ovlivňují držení těla a kvalitu pohybu. Díky tomu pomáhá nejen zlepšit flexibilitu, ale také optimalizovat pohybové vzorce. PRO KOHO JE VHODNÁ? Jedním slovem? Pro každého ! Ať už jsi úplný začátečník, vrcholový sportovec, nebo jen hledáš cestu k uvolněnějšímu a zdravějšímu tělu, Zoga Movement ti má co nabídnout. Pokud trávíš hodiny u počítače Bolavá záda, ztuhlý krk, napětí v těle? Zoga pomůže uvolnit restrikce v těle, rozpohybovat páteř a odstranit bolesti spojené se sedavým životním stylem. Pro sportovce a aktivní lidi Běháš, jezdíš na kole, děláš silový trénink nebo tančíš? Zoga zrychlí rekonvalescenci, zlepší flexibilitu, zvětší rozsah pohybu a pomůže ti dosáhnout lepších výkonů. Zároveň minimalizuje riziko zranění a naučí tě vnímat tělo efektivněji. Lidi po úrazech a s dlouhodobými bolestmi Zoga bere v potaz to, že místo, kde se vyskytuje bolest je z velké části většinou obětí něčeho jiného. Zoga Movement pracuje v kurzech s každým centimetrem těla – a často nacházíme řešení tam, kde bys to nečekal/a. Pro ty, kdo se chtějí hýbat i v pokročilejším věku Zoga je šetrná, přizpůsobivá a skvělá pro zlepšení pohyblivosti kloubů, rovnováhy i koordinace . Pro seniory i lidi po úrazech představuje bezpečnou cestu k větší volnosti pohybu a celkově lepšímu fungování těla. Ti, co potřebují speciální přístup Zoga nabízí mnoho variant provedení. S jakýmkoliv omezením či problémem jste schopni provádět pohyby na lekcích. Vyberu varianty a možnosti takové, abyste je i s vašimi omezeními zvládli! CENA: 850 Kč Přihlaste se zde Předchozí Následující

PÁNEVNÍ DNO I Kurz vychází z principů Školy pánevního dna a metody 3x3, která pracuje s pánevním dnem ve třech rovinách (fyzické, emoční, energetické) a v souvislostech třech pater (chodidla, pánevní dno, krk). Naučíme se pánevní dno jemně a postupně vnímat. Relaxovat a aktivovat. Věnujeme mu (=sobě) vědomou pozornost a péči. Náš dech, trpělivost a jemnost nám budou důležitými pomocníky. V rovině fyzické se seznámíme s oblastí pánve, našimi ženskými orgány a třemi vrstvami pánevního dna. Propojíme jej se svým středem těla (CORE). Naučíme se jej používat v běžném denním životě. V rovině emoční se podíváme na životní témata, která se ukrývají v naší pánvi. Potlačené emoce transformujeme a uvolníme napětí v pánvi pomocí bioenergetických cviků. V rovině energetické rozproudíme naši energii díky aktivní práci pánevního dna. Podpoříme tok své energie, vitality, vášně, chuti do života. Půjdeme do hloubky a propojíme souvislosti i s patrem krku a chodidel. Napojíme se více na své ženství, dostaneme se více do síly svého středu. Budeme se cítit živé, šťavnaté a zářící. Kurz je vhodný pro ženy, které trápí bolesti zad, inkontinence, neplodnost, gynekologické a sexuální obtíže, po porodu. Je vhodný pro všechny ženy preventivně. Doporučuji ženám, které si přejí zpomalit, naučit se více vnímat samy sebe, podpořit své ženské zdraví. Těším se na vás Lucie Amani PÁNEVNÍ DNO I Pondělky 16:00-17:30 uzavřený kurz Lucie Amani 6. 1.-31. 3. 2025 13 lekcí (90 minut) 2 470 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

SM SYSTÉM SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle. Tato aktivace umožní mimo jiné rozšíření meziobratlových prostor a tím i regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Naučí nás vzpřímené držení těla a zdravou chůzi. Ocení ji klienti s bolestmi zad, skoliózou, vadným držením těla, s endoprotézou, plochonožím atd. SM SYSTÉM Čtvrtky 9:30-10:30 kurz / otevřené lekce Kamila Krempaská 3. 4.-29. 5. 2025 Lekce neprobíhají: 10. 4., 1. 5., 8. 5. 6 lekcí (60 minut) 990 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ SM SYSTÉM Čtvrtky 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Kamila Krempaská 3. 4.-29. 5. 2025 Lekce neprobíhají: 10. 4., 1. 5., 8. 5. 6 lekcí (60 minut) 990 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

< zpět Ivana Jelonková lektorka Jmenuji se Ivana Jelonková a józe se věnuji již 14.rokem. Po aerobiku jsem hledala nějaké „cvičení“, které by mě i zklidnilo po hektických dnech, které jsem v bývalém podnikání zažívala. Překvapily mě účinky jógy, které mé tělo dokonale harmonizovaly. Postupně jsem začala své praktické zkušenosti prohlubovat, to mě ovšem nestačilo, tak jsem si v roce 2017 udělala kurz na instruktorku jógy v Power Yoga Akademii s.r.o. v Praze: power a hatha jóga. Poté následovala Yin jóga u Moniky Winklerové v Ostravě v roce 2018. Když jsem začala s lektorováním, které mě tak nadchlo a naplňovalo, až jsem postupně svůj život přeorientovala a již se plně věnuji józe, vědomým aromaterapeutickým celotělovým masážím, kineziologii a Bachovým esencím. Na základě rozhodnutí změny profese se ve mě probudil dar, ve formě vnímání čaker, díky kterému se mohu naladit na své klienty o to více jím pomoci s řešením jejich životních situací. Vůně nás provázejí celý život, tak jsem se rozhodla aromaterapii zařadit i do svých lekcí jógy. Aromaterapii pro jógovou praxi jsem absolvovala u Anny Krutové a Dagmar Dash Voudouragkaki v Brně. Velký důraz kladu na dech a dechová cvičení, která společně s pohybem a hlasem umí zvedat naší energii v těle. Miluji cestování, poznávání nových míst, lidí a také místní kultury, zvyků a také jídel. KVALIFIKACE Aromaterapie a Bylinky z.s., Anna Kruhová, 24. 5. 2024 Yin Yoga I ., Mgr. Monika Winklerová, Aromaterapie pro jógovou praxi, 13. 5. 2018 Instruktorka power a hatha jóga , Power Yóga Akademie s.r.o. v Praze 5. 11. 2017

ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 31. 5.–7. 6. a 7.–14. 6. 2025 < Zpět Corfu & Yoga 2025 POBYT červen ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 31. 5.–7. 6. a 7.–14. 6. 2025 Milí přátelé a klienti, Santosha Ostrava a Santosha Bratislava vás srdečně zvou, na již 9. ročník dovolené s jógou na řeckém ostrově Korfu. Místem našeho pobytu bude opět kouzelná písečná pláž na jihozápadě ostrova. Všichni se již těšíme na další nezapomenutelné chvíle s vámi. Ať už na jógových lekcích při cvičení v písku za zvuku moře, na posezení v baru vysoko v kopci nad pláží, na příjemné povídání u řeckých domácích specialit v útulných tavernách, na večerní posezení v zahradě, nebo na společné výlety do srdce ostrova - krásného hlavního města. TERMÍNY: od 31. 5. do 7. 6. / 7 nocí od 7. do 14. 6. / 7 nocí od 31. 5. do 14. 6. / 14 nocí INFORMACE A REZERVACE: yoga@santosha.cz www.santosha.cz/korfu Předchozí Následující

Spirální jóga KURZ Termín Po 16.00–17.00 Lektor Markéta Antoníčková Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Markéta Antoníčková

ASHTANGA VINYASA YOGA Srdečně zveme na kurz, tradiční Ashtanga vinyasa yogy, která je typická dynamickým propojením dechu a plynulých přechodů mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. V rámci kurzu se budeme zabývat první sérií (Yoga Chikitsa), která pomáhá srovnat dysbalance v těle, posílit i uvolnit zatuhlé svaly a klouby. Zaměříme se na pochopení provádění jednotlivých pozic s napojením na dech. Součástí praxe je aktivace středu těla, pánevního dna, dechová cvičení i koncentrace. Znalost sestav Ashtangy umožnuje i cvičit samostatně. Součástí budou ukázky variant pro začátečníky i po pokročilé. ASHTANGA VINYASA YOGA Čtvrtky 17:10-18:40 kurz / otevřené lekce Tereza Binarová 3. 4.-26. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 10. 4., 1. 5., 8. 5. 10 lekcí (90 minut) 1 900 Kč (kurz) KOUPIT KURZ