SHAKTI NAAM JÓGA Shakti Naam jóga nebo také jóga dlouhověkosti či nesmrtelnosti. Je ovlivněna jógovou technikou Sukshmna Vyayama, kterou praktikují mistři v Himalájích. Pracujeme s pránou, která je výživou pro spirituální tělo a pomáhá jako prevence proti nemocem fyzického těla. Druhým vlivem je NAAM. Naam jako věda zvuku, Naam jako Slovo. Naam je schopnost pracovat s vibrací posvátných zvuků, které si lidstvo předává např. v mantrách. Naam je mystickým jazykem vesmíru, kterému vesmír rozumí. Shakti je energie Božské Matky, kundalini energie, energie, která je v nás skrytá v semínku a uložená na konci páteře a kterou umíme aktivovat. Shakti Naam jóga je komplexní formou jógy, která obstojí v tomto komplexním světě a dokáže léčit všechny naše úrovně současně. Již po 3 minutách lekce cítíte rozdíl. Mění se vaše mentální nastavení, mění se vaše nálady, mění se dokonce vaše krev. Přihlášení Úterky 19.20–20.20 Shakti Naam jóga KURZ Míša Matochová Od 2. 4. do 25. 6. 2024 13 lekcí (60 minut) 1 950 Kč

Jóga pro ženy KURZ Termín St 17.10–18.40 Lektor Pavlína Sokolová Přihlásit < Zpět O kurzu Lekce jógy zaměřené na vyladění ženského organismu. Jak zrychlit metabolismus, jak vyladit hormonální nerovnováhu, jak si zlepšit náladu a samozřejmě posílit tělo a zároveň se uvolnit? To vše jsou témata, kterými se na lekcích budeme zabývat. Zaměříme se na posílení a uvolnění pánevního dna (je zmiňováno v souvislosti s těhotenstvím, inkontinencí, sexuálním životem, ale i bolestmi zad a hlavy). Zařadíme dechové techniky a cviky na podporu metabolismu a hormonálního systému. Posílíme a protáhneme celé tělo. Budeme dýchat plným jógovým dechem, dechem bhastrika i dechem čmeláka. Budeme se učit respektovat samy sebe a mít se rády takové, jaké jsme. Závěr lekce bude patřit uvolňující relaxaci. Na lekcích budeme také otevírat různá témata týkající se například zdravého životního stylu, ale i přístupu k nám samým J. Cvičení je vhodné pro ženy jakéhokoliv věku, začátečníky i mírně pokročilé. Lektor Pavlína Sokolová http://Lekce jógy zaměřené na vyladění ženského organismu. Jak zrychlit metabolismus, jak vyladit hormonální nerovnováhu, jak si zlepšit náladu a samozřejmě posílit tělo a zároveň se uvolnit? To vše jsou témata, kterými se na lekcích budeme zabývat. Zaměříme se na posílení a uvolnění pánevního dna (je zmiňováno v souvislosti s těhotenstvím, inkontinencí, sexuálním životem, ale i bolestmi zad a hlavy) Zařadíme dechové techniky a cviky na podporu metabolismu a hormonálního systému. Posílíme a protáhneme celé tělo. Budeme dýchat plným jógovým dechem, dechem bhastrika i dechem čmeláka. Budeme se učit respektovat samy sebe a mít se rády takové, jaké jsme . Závěr lekce bude patřit uvolňující relaxaci. Na lekcích budeme také otevírat různá témata týkající se například zdravého životního stylu, ale i přístupu k nám samým . Cvičení je vhodné pro ženy jakéhokoliv věku, začátečníky i mírně pokročilé.

YIN YOGA Jin jóga je jemnou meditativní praxí, která vám umožní prozkoumat váš vnitřní prostor, vychutnat si hlubokou relaxaci a odstranit napětí. Díky uvolnění a delšímu setrvání v pozicích, se intenzivně prohlubuje flexibilita vašeho těla. Pozice jsou fyzicky nenáročné, převážně v sedu či lehu. Působí především na páteř, klouby, vazy, šlachy. Přináší dnes tolik potřebný jinový aspekt, zpomalení, zjemnění a pocit klidu. Propojí tělo s myslí prostřednictvím nádechu a výdechu. YIN YOGA Úterky 18:50-20:20 mini kurz / otevřené lekce Markéta Antoníčková 11. 2.-11. 3. 2025 5 lekcí (90 minut) 1 000 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

< zpět Jarmila Shreya Hamalová lektorka „Život začíná tam, kde končí strach“ „Ticho není prázdné, je plné odpovědí.“ Jsem celostní fyzioterapeutka a lektorka jógy zabývající se vnitřním světem člověka. Nepřestává mě udivovat, jak moudrá naše těla jsou. Jsem fascinovaná obrovskou schopností regenerace, kterou je obdařen každý z nás, pokud našemu tělu dáme dostatek času a péče. Zabývám se celostní fyzioterapií zohledňující nejen tělo, ale i mysl, harmonizací organismu a celkovým zdravým přístupem k životu. Jógu vnímám jako způsob propojení se svým tělem a se svou duší. Čím déle ji praktikuji, tím lépe rozumím sama sobě. Jóga mě učí trpělivosti, sebedůvěře a pokoře nejen sama k sobě, ale i k druhým. Mé lekce jsou vedeny v plynulém tělo posilujícím rytmu s ohledem na pravidelnost dechu a jeho správné provádění. V józe propojuji prvky tradiční jógy se současnými trendy v oblasti fyzioterapie. Vytvářím bezpečný prostor a hledání cesty pro propojení se sám/sama se sebou. Skrze zkušenost a poznání Vás postupně dovedu ke správnému držení těla a osvojování si správných pohybových vzorců jak v józe, tak v každodenním životě.

Jemná seniorská jóga ZIMA Termín Po 10.00–11.00 Lektor Jitka Kulichová Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Jitka Kulichová

Pilates KURZ Termín Út 19.20–20.20 Lektor Dáša Neuvirtová Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Dáša Neuvirtová

LUCIE AMANI TERMÍNY: pátek 14. 3. 2025, 16:00–19:30 h, Pánevní dno, hrudník, bránice sobota 15. 3. 2025, 9:00–12:30 h, Chodidla, pánevní dno, krk < Zpět Pánevní dno v souvislostech těla – workshop (Chodidla, pánev, hrudník, krk) LUCIE AMANI TERMÍNY: pátek 14. 3. 2025, 16:00–19:30 h, Pánevní dno, hrudník, bránice sobota 15. 3. 2025, 9:00–12:30 h, Chodidla, pánevní dno, krk Přijďte se seznámit se svým pánevním dnem a prozkoumat souvislosti s patrem chodidel, hrudníku a krku . Podpořte své ženské zdraví, navnímejte propojení ve svém těle. Naladíme se na sebe, své tělo, své ženství a pomalu, v jemnosti a laskavosti k sobě se naučíme své pánevní dno vnímat, aktivovat i relaxovat . Dáme svému tělu pozornost a péči. Uvolní se a zároveň jej jemně zevnitř zpevníme . Dopřejeme si dostatek času i na relaxaci a sdílení. Jaké souvislosti nás čekají: HRUDNÍK – propojíme se se svým srdcem, naladíme se na sebe a svůj záměr, uvolníme a otevřeme hrudník pro lepší vnímání svého dechu, dech do bránice PÁNEVNÍ DNO – navážeme kontakt se svým PD, seznámíme se s pánví, svaly PD, technikami a cviky pro posílení i pro relaxaci PD, práce s dechem („kalhotkový dech“, koordinace bránice a PD) CHODIDLA – impulsní centrum pro pánevní dno, oživíme svá chodidla a začneme skrze ně vnímat živé pánevní dno, propojíme chodidla, pánev a hrudník, začneme více vnímat celý náš HSSP (hluboký stabilizační systém páteře), podpoříme náš střed těla do vnitřní síly KRK – uvolníme oblast krku, trapézů a nahlédneme do souvislostí s pánevním dnem, uvolníme cestu mezi naší hlavou (myšlení) a srdcem (cítění), dovolíme si odevzdat starosti a přemíru myšlenek z naší hlavy, vychutnáme si závěrečnou relaxaci celé naší bytosti Srdečně vás zvu toto všechno prožít. Společně prozkoumat, propojit a učit se vnímat ve svém těle. Dopřejeme si klid, prostor a péči o naše ženská těla. Naladíme se na jemnost, trpělivost a laskavost. Těším se na všechny ženy, které téma pánevního dna v souvislostech těla osloví. Cena: jednotlivé bloky 890 Kč celý kurz 1700 Kč Předchozí Následující

POWER YOGA Vítejte na našem kurzu, kde spojujeme tradiční principy jógy s moderním cvičením s prvky natural movement, abychom vám pomohli dosáhnout optimální fyzické kondice. Power jóga na našem kurzu není pouze o posilování svalů, zlepšování flexibility a koordinace pohybů; je to o objevování vlastní síly, naladění na dech a dosažení klidu, který vás provází i mimo cvičení. Lekce začíná krátkým zahřátím, následovaným několika cykly Pozdravů slunce. V hlavní části lekce se prolínají klasické jógové pozice dynamické i statické s posilovacími cviky a prvky Natural movement. Lekce je doplněna dechovými cviky a různé techniky pro uvolnění těla a mysli, včetně závěrečné relaxace. POWER YOGA Úterky 7:00-8:00 otevřené lekce Amaresh Michal Hamala (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT POWER YOGA Čtvrtky 17:40-18:40 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 9. 1.-27. 3. 2025 12 lekcí (60 minut) 1 980 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ POWER YOGA Neděle 17:30-18:30 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 12. 1.-30. 3. 2025 12 lekcí (60 minut) 1 980 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

SM systém Termín St 16.30–17.30 Lektor Kamila Krempaská Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor

ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ TERMÍN: 14.-16. 3. 2025 < Zpět Yoga & Wellness Moravský Kras POBYT ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ TERMÍN: 14.-16. 3. 2025 Společně s jógovým studiem Santosha Bratislava a Statkem Samsara srdečně zveme na relaxační, jógový wellness pobyt v Moravském krasu. CO NÁS ČEKÁ? 4 lekce jógy (Markéta Antoníčková a Zdeno Yogi) + wellness + krmení lam + výjimečná gastronomie + pohodlné ubytování + společný lesní výlet + ochutnávka zelené čokolády ♥ (vše zmíněné je zahrnuté v ceně pobytu) CENA: 4 987 Kč / 203 € DALŠÍ TERMÍNY: 17.-19. 10. 2025 REGISTRACE: přes studio Santosha Bratislava, napište nám na kontakt@santosha.studio, nebo volejte na +421 951 171 226 ZÁLOHA PŘI REGISTRACI: 50% ceny pobytu Předchozí Následující

VINYASA YOGA Kurz na vlnách dechu a hudby. Čeká vás vzájemná plynulá návaznost ásan na sebe, ale také pozastavení se v nich a hledání uvolnění, ať už budete stát nebo sedět se zkříženýma nohama. Celou lekci budeme pracovat s tělem, s trochou nadsázky ho splétat a rozplétat v různých pozicích, a celý tento pohyb propojíme hlubokým dechem, ten se naučíme zpomalit, zklidnit, prohloubit. Koncentraci, soustředěnou mysl, rovnováhu i plné uvědomění zlepšíme navíc praxí drishti a bandhas. Řekneme si víc o správných pohybových vzorcích, o tom, jak postavit základy tělu, aby mu bylo v pozicích příjemněji. Až nakonec lekce vyvrcholí pomyslnou odměnou a všemi velice oblíbenou relaxací. VINYASA YOGA Pondělky 18:50-20:20 kurz / otevřené lekce Blanka Švincová 2. 9.-16. 12. 2024 Lekce neprobíhají: 28. 10. 15 lekcí (90 minut) 2 850 Kč (kurz) KOUPIT KURZ VINYASA YOGA Pátky 17:10-18:40 otevřené lekce Karolína Čespiva říjen-prosinec 2024 lekce 90 minut 210 Kč (z kreditu) REZERVOVAT

< zpět Ivana Jelonková lektorka Jmenuji se Ivana Jelonková a józe se věnuji již 14.rokem. Po aerobiku jsem hledala nějaké „cvičení“, které by mě i zklidnilo po hektických dnech, které jsem v bývalém podnikání zažívala. Překvapily mě účinky jógy, které mé tělo dokonale harmonizovaly. Postupně jsem začala své praktické zkušenosti prohlubovat, to mě ovšem nestačilo, tak jsem si v roce 2017 udělala kurz na instruktorku jógy v Power Yoga Akademii s.r.o. v Praze: power a hatha jóga. Poté následovala Yin jóga u Moniky Winklerové v Ostravě v roce 2018. Když jsem začala s lektorováním, které mě tak nadchlo a naplňovalo, až jsem postupně svůj život přeorientovala a již se plně věnuji józe, vědomým aromaterapeutickým celotělovým masážím, kineziologii a Bachovým esencím. Na základě rozhodnutí změny profese se ve mě probudil dar, ve formě vnímání čaker, díky kterému se mohu naladit na své klienty o to více jím pomoci s řešením jejich životních situací. Vůně nás provázejí celý život, tak jsem se rozhodla aromaterapii zařadit i do svých lekcí jógy. Aromaterapii pro jógovou praxi jsem absolvovala u Anny Krutové a Dagmar Dash Voudouragkaki v Brně. Velký důraz kladu na dech a dechová cvičení, která společně s pohybem a hlasem umí zvedat naší energii v těle. Miluji cestování, poznávání nových míst, lidí a také místní kultury, zvyků a také jídel. KVALIFIKACE Aromaterapie a Bylinky z.s., Anna Kruhová, 24. 5. 2024 Yin Yoga I ., Mgr. Monika Winklerová, Aromaterapie pro jógovou praxi, 13. 5. 2018 Instruktorka power a hatha jóga , Power Yóga Akademie s.r.o. v Praze 5. 11. 2017