Spirální jóga začátečníci KURZ Termín Po 17.10–18.40 Lektor Markéta Antoníčková Přihlásit < Zpět O kurzu This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Want to view and manage all your collections? Click on the Content Manager button in the Add panel on the left. Here, you can make changes to your content, add new fields, create dynamic pages and more. Your collection is already set up for you with fields and content. Add your own content or import it from a CSV file. Add fields for any type of content you want to display, such as rich text, images, and videos. Be sure to click Sync after making changes in a collection, so visitors can see your newest content on your live site. Lektor Markéta Antoníčková Spirální jóga, Yin Yoga, Individuální lekce

S jógou v kondici KURZ Termín St 18.50–20.20 Lektor Pavlína Sokolová Přihlásit < Zpět O kurzu Potřebujete se uvolnit, protáhnout své tělo a získat novou energii? Přijďte vyzkoušet jógu. Budeme se učit vnímat své tělo, svou mysl a své emoce, budeme s nimi pracovat. Budeme dýchat plným jógovým dechem a dechem udžají, sladíme svůj dech s pohybem. Kombinací stylů statické (yin) a dynamické jógy své tělo uvolníme a protáhneme, zlepšíme hybnost kloubů a celkovou flexibilitu. Posílením středu tělu zlepšíme stav páteře a celkovou fyzickou kondici. Každá lekce bude zakončena relaxací a krátkou meditací. Dotkneme se také základů jógové filosofie a jejího využití v našem životě. Cvičení je vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé, budeme postupovat krok za krokem, naučíme se respektovat sami sebe a být tady a teď. Lektor Pavlína Sokolová

ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 31. 5.–7. 6. a 7.–14. 6. 2025 < Zpět Corfu & Yoga 2025 POBYT červen ZDENO YOGI & MARKÉTA ANTONÍČKOVÁ 31. 5.–7. 6. a 7.–14. 6. 2025 Milí přátelé a klienti, Santosha Ostrava a Santosha Bratislava vás srdečně zvou, na již 9. ročník dovolené s jógou na řeckém ostrově Korfu. Místem našeho pobytu bude opět kouzelná písečná pláž na jihozápadě ostrova. Všichni se již těšíme na další nezapomenutelné chvíle s vámi. Ať už na jógových lekcích při cvičení v písku za zvuku moře, na posezení v baru vysoko v kopci nad pláží, na příjemné povídání u řeckých domácích specialit v útulných tavernách, na večerní posezení v zahradě, nebo na společné výlety do srdce ostrova - krásného hlavního města. TERMÍNY: od 31. 5. do 7. 6. / 7 nocí od 7. do 14. 6. / 7 nocí od 31. 5. do 14. 6. / 14 nocí INFORMACE A REZERVACE: yoga@santosha.cz www.santosha.cz/korfu Předchozí Následující

< zpět Renáta Bubeníčková –

< zpět Blanka Švincová lektorka Jóga je pro mě cesta. Klikatá, rovná, vede údolími, přes kopce, hory, města. Vede různými místy v různých okamžicích mého života. Je to cesta na které se můžu zastavit, jít pomalu, rychle, běžet. Je to cesta jejíž úseky mi umožňují poznat sebe samu, věřit svým pocitům, být trpělivá, mít větší pochopení pro sebe i ostatní, být laskavá. Někdy zaškobrtnu, upadnu, ale zvednu se a vykročím dál. Nespěchám, protože ta cesta je krásná právě v tom, jaká je. Těším se na část společné cesty, která bude vyplněná ásanami, poznáváním a respektováním možností našich těl, úsměvy a Vaší energií KVALIFIKACE Školení lektorů jógy se zaměřením na zdravotní aspekty jógy – Škola jógy v širších souvislostech (Mudr. Marcela Mikešová a Mgr. Kamila Neumannová) Power Yoga Basic – Český svaz aerobiku (Václav Krejčík)

Těhotenská jóga Termín Po 17.10–18.40 Lektor Radka Ivanská Přihlásit < Zpět O kurzu This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Want to view and manage all your collections? Click on the Content Manager button in the Add panel on the left. Here, you can make changes to your content, add new fields, create dynamic pages and more. Your collection is already set up for you with fields and content. Add your own content or import it from a CSV file. Add fields for any type of content you want to display, such as rich text, images, and videos. Be sure to click Sync after making changes in a collection, so visitors can see your newest content on your live site. Lektor Radka Ivanská Pokud čekáte miminko a rádi byste něco udělali pro sebe, zbavili se potíží, které často toto období přináší, nebo své tělo připravili na porod, přijďte na gravidjógu. Je pro vás připraveno cvičení, které vychází z fyzioterapeutických principů a je přizpůsobeno pro ženy v druhém a třetím trimestru těhotenství. Na lekcích se budeme protahovat a lehce posilovat, natrénujeme různé dechové techniky využitelné ke zklidnění i k porodu, a dopřejeme si i relaxaci.

JÓGA PRO MAMINKY S DĚTMI Možná se znovu po celých dnech narovnáte a podíváte i nahoru. Možná si zacvičíte i celý pozdrav slunci. Možná budete cvičit psa hlavou dolů, ale nakonec z toho vyleze střecha pro malého skřítka. A třeba jen lekci prosedíte ve zkříženém sedu a budete se pohupovat v rytmu svého dechu. Bude to prostě takové, jaké to ten den půjde. Jaké nám to skřítci dovolí, protože na této lekci se s nimi prostě počítá. Jinak to bude jógová lekce taková, jakou už ji znáte z období před skřítkem. Plná klidného dechu, pozdravů slunce, ásan, relaxace a příjemné hudby. JÓGA PRO MAMINKY S DĚTMI Úterky 9:30-10:30 otevřené lekce Tereza Binarová (60 minut) 185 Kč (lekce) REZERVOVAT JÓGA PRO MAMINKY S DĚTMI Čtvrtky 9:30-10:30 otevřené lekce Karolína Čespiva (60 minut) 185 Kč (lekce) REZERVOVAT

JÓGA PRO DĚTI 4-10 LET Kurzem s námi projde celá řada hravých jógových ásan. Od psa přes palmu po draka. Zábavně se budeme učit i dýchat. Postupně se naučíme pozdrav slunci s říkankou. Budeme se vzájemně inspirovat a spolupracovat, a to nejen v párových pozicích, ale třeba při čtení a prohlížení knih o józe nebo přírodě. Lekcí se nám rozezvoní dětský smích i tibetská mísa, koshi zvonkohra a další nástroje... Na závěr lekce si každé dítko vybere svou oblíbenou relaxaci. Bude to hravé, plné barev a energie. Věk dětí je uveden orientační, důležitý je především jejich zájem o pohyb a jógu podávanou hravou formou. Rodiče mají možnost docházet na lekce jógy ve vedlejším sále. JÓGA PRO DĚTI 4-10 LET Pondělky 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Bára Thomasová 6. 1.-31. 3. 2025 Lekce neprobíhají: 3. 2. 12 lekcí (60 minut) 1 980 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

< zpět Eva Lorencová lektorka Ahoj! Jmenuji se Eva. S Celostní muzikoterapií jsem se setkala poprvé v roce 2012 a byla to láska na první poslech. Tento přístup integruje hudbu do celkového procesu léčení, kde se zvuky, rytmy a melodie stávají klíčovými nástroji pro dosažení duševní a emocionální rovnováhy. Celostní muzikoterapie mi umožňuje spojit moji hlubokou lásku k hudbě s touhou pomáhat lidem na jejich cestě k osobnímu růstu a transformaci. Věřím, že hudba má jedinečnou schopnost léčit, harmonizovat a transformovat. Skrze uvědomělé naslouchání pomáhám lidem objevovat nové perspektivy a zdroje síly ve svém životě a přináším hluboké uvolnění a relaxaci. Každé setkání je pro mě příležitostí prozkoumávat, jak hudba může působit jako katalyzátor změny a pomoci lidem nalézt vnitřní klid a harmonii. Ráda bych přiblížila celostní muzikoterapii co nejvíce lidem a ukázala, jak může být hluboce prospěšná pro jejich duševní zdraví a celkovou pohodu. KVALIFIKACE Celostní muzikoterapie II (tamtéž 2015 - 2016) Celostní muzikoterapie I (Univerzita Palackého Olomouc, Filozofická fakulta 2013 – 2014)

< zpět Dáša Neuvirtová lektorka Pocházím z města, které je vstupní bránou do Jeseníků. Miluji hory a vše, co je spojeno s pohybem. Pohyb mi byl vždy velice blízký a tak jsme se stala instruktorem rychlých forem cvičení a heat programu. S metodou Pilates jsem se poprvé setkala, když jsem si šla sama zacvičit na „klidnější“ lekci. Vůbec jsem nevěděla, o jaké cvičení se jedná. Už během cvičení jsem ale tušila, že pilates bude pro mě tím pravým kompenzačním cvičením na můj uspěchaný život. Udělala jsem si kurz Body and Mind a začala se pilatesu věnovat intenzivněji. A ptáte se proč pilates cvičit?... pevné a štíhlé tělo, ohebnost a flexibilita svého těla, uvědomění si vlastního těla, správné držení těla, odstranění bolesti, napětí a křečí, půvabné pohyby... Hlavním plusem pilatesu je, že se dá cvičit v každém věku, dokonale vám protáhne tělo a hlavně vylepší náladu :-).

SANTOSHA HOME Inspirace pro spokojené dny Online jógový program Veganská a vegetariánská kuchyně Ájurvédské tipydle konstituce Zahradní inspirace Byinky a láska k půdě Jógová cesta ke spokojenosti a zdraví Milí přátelé, vítejte v členské sekci Santosha Home, tedy Santosha na doma. Ráda bych zde s vámi sdílela, jak online jógový program , který může být inspirací pro vaši jógovou praxi. Naleznete zde mnoho lekcí jógy, různé délky, intenzita a stylu. Věřím, že každý si najde právě takovou lekci, kterou má možnost zařadit do svého proavidelného programu. Také zde, ale naleznete mnoho veganských a vegetariánkských receptů . Ty mohou být inspirací, pokud se ještě v přípravě bezmasé strvy necítíte úplně doma. Tipy na to, jak nastavit svůj denní program, které přináším se opírají o ájurvédské principy a zohledňují vaši osobní konstituci, neboli dóšu. A zahradní inspiraci posílám s radostí a láskou, neb půda, rostliny a ruce od hlíny jsou mi obrovskou radostí. Cítím v nich uzemění, propojení a pevnost svých vlastních kořenů. Dále se s vámi ráda budu dělit o tipy na zajímavá místa, krásné, nejen jógové knihy, mou denní praxi a radosti, které přináší neobyčejné, všední dny. Budu šťstná, pokud vám mé stránky budou inspirací na cestě za spokojeností S láskou Markéta ONLINE ČLENSTVÍ MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ Cena za měsíc 390 Kč PŮL ROČNÍ ČLENSTVÍ Cena za 6 měsíců 1 950 Kč V CENĚ JE ZAHRNNUTO Neomezený vstup do členské sekce Veškerý obsah členské sekce kdykoli k dispozici Minmálně 40 hodin jógové praxe Další jógové techniky, jako jóga nidra, pránajáma, meditace a další Ájurvédské tipy na denní režim a pravidelné rituály Veganské a vegetariánské recepty Inspirační videa a příspěvk na blogu ROČNÍ ČLENSTVÍ Cena za 12 měsíců 3 510 Kč INFORMACE O PLATBÁCH Platbu měsíčního členství máte možnost nastavit automaticky na každý měsíc a kdykoli ji zrušit s platností od následujícího měsíce. Jednorázové platby za půlroční nebo roční čenství můžete provést přes tební kartou přes Comegate bránu. Faktura vám bude vystavena a k dispozici ve vašem členském účtu SANTOSHA HOME. KOUPIT ČENSTVÍ Jógová praxe Neřešíme prodej letenek, ty si musíte zakoupit samostatně, ať již na webu leteckých společností, nebo přes naši spolupracovnici Pavlu Smetanovou (prodej letenek SmartWings). Můžete využít leteckého spojení společnosti Ryanair, jejichž lety jsou vypsány právě v našich termínech a je na ně vázán transfer. Využít můžete i lety ostatních dopravců. Na tyto lety, však již nejsou organizované transfery započteny v ceně. Rádi vám transfer pomůžeme zajistit (s případným doplatkem), případně se můžete z letiště na místo dopravit samostatně. Částka za transfer započtená v celkové ceně zájezdu, je však nevratná. Proto využijte, bude-li to možné, námi doporučené lety. V kuchyni Ubytování nabízíme v apartmánech a studiích u nádherné pláže uprostřed kouzelné přírody. Studia pro 2 osoby a apartmány pro 4 osoby se nacházejí 200-400 m od překrásné písečné pláže na jihozápadě ostrova. Apartmány mají dvě oddělené ložnice, kuchyňku (varná deska, lednice, základní nádobí), koupelnu s wc a terasu. Studia mají jednu ložnici a zbytek stejný jako apartmán. Dobře vybavený minimarket je vzdálen jen několik minut chůze a na pláži je možno se najíst ve čtyřech dobrých tavernách a v několika dalších v blízkém okolí. Vzdálenost od letiště je cca 40 km. Místo je obkolepno překrásnou přírodou. Jde o jednu z nejlepších písečných pláží na Korfu, prostředí je klidné, na pláži půjčovna windsurfingů. V zahradě Ubytování nabízíme v apartmánech a studiích u nádherné pláže uprostřed kouzelné přírody. Studia pro 2 osoby a apartmány pro 4 osoby se nacházejí 200-400 m od překrásné písečné pláže na jihozápadě ostrova. Apartmány mají dvě oddělené ložnice, kuchyňku (varná deska, lednice, základní nádobí), koupelnu s wc a terasu. Studia mají jednu ložnici a zbytek stejný jako apartmán. Dobře vybavený minimarket je vzdálen jen několik minut chůze a na pláži je možno se najíst ve čtyřech dobrých tavernách a v několika dalších v blízkém okolí. Vzdálenost od letiště je cca 40 km. Místo je obkolepno překrásnou přírodou. Jde o jednu z nejlepších písečných pláží na Korfu, prostředí je klidné, na pláži půjčovna windsurfingů. Galerie Vzpomínky na společné zážitky z minulých let. Děkujeme, že jste součástí Santoshi. 2023 2022 2019 2018 2017 2016 2015 Jógamatku, plavky a knihu! S Pavlou Smetanovou mě propojila má blízká kamarádka žijící v Aténách. Rok či dva jsem si s myšlenou vytvoření pobytu pohrávala. A tím důležitým impulzem byla Renátka, která se mě v Santoshi po lekci ptala, kam si tedy vyrazíme, a že by s námi moc ráda. Renča spolu se svou sestrou Péťou s námi jezdí rok co rok. A stejně tak nedílnou součástí našeho pobytu je Pavlínka Smetanová. Pomáhá nám zajišťovat ubytování, letenky a spoustu věcí kolem. Neváhejte se na ni obrátit, pokud byste chtěli vyrazit na Korfu i mimo náš společný termín. Pavlínka je nesmírně zábavnou společnicí a většinou nás v rámci pobytu navštíví, nebo my ji, u ní doma v hlavním městě Kerkyře. Jejími příběhy si můžete nechat zpříjemnit také naši dovolenou. Je hezké lehnout si pod slunečník a pročítat její Příběhy z olivového ostrova, nebo se nechat inspirovat v jejím průvodci po Korfu. Knih napsala, během dlouhých korfských zim, celou řadu. Tak hurá! Jógamatku, plavky a knihu!

SM SYSTÉM PRO DĚTI OD 7 LET SM systém, tedy stabilizační a mobilizační systém je metoda MUDr. Smíška, je sestava cviků s elastickým lanem, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce v těle. Lekce jsou vhodné pro děti od sedmi let. Jsou vedeny s ohledem na dětskou hravost a zvídavost. Cílem je pevná a pohyblivá páteř. Lekce děti naučí vzpřímenému držení těla a zdravé chůzi. Podpoří také pozitivní vztah k pohybu. SM SYSTÉM Čtvrtky 15:00-15:50 kurz / otevřené lekce Kamila Krempaská 9. 1.-27. 3. 2025 Lekce neprobíhají: 1 lekce - bude upřesněno 11 lekcí (50 minut) 1 815 Kč (kurz) KOUPIT KURZ