< zpět Petr Antoníček –

Vinyasa jóga KURZ Termín Út 17.10–18.40 Lektor Karolína Čespiva Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Karolína Čespiva

Hatha jóga KURZ Termín Út 16.30–18.00 Lektor Kristýna Černá Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Kristýna Černá

POWER YOGA Vítejte na našem kurzu, kde spojujeme tradiční principy jógy s moderním cvičením s prvky natural movement, abychom vám pomohli dosáhnout optimální fyzické kondice. Power jóga na našem kurzu není pouze o posilování svalů, zlepšování flexibility a koordinace pohybů; je to o objevování vlastní síly, naladění na dech a dosažení klidu, který vás provází i mimo cvičení. Lekce začíná krátkým zahřátím, následovaným několika cykly Pozdravů slunce. V hlavní části lekce se prolínají klasické jógové pozice dynamické i statické s posilovacími cviky a prvky Natural movement. Lekce je doplněna dechovými cviky a různé techniky pro uvolnění těla a mysli, včetně závěrečné relaxace. POWER YOGA Úterky 7:00-8:00 otevřené lekce Amaresh Michal Hamala (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport (jednotlivé lekce) REZERVOVAT POWER YOGA Čtvrtky 17:40-18:40 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 9. 1.-27. 3. 2025 12 lekcí (60 minut) 1 980 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ POWER YOGA Neděle 17:30-18:30 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 12. 1.-30. 3. 2025 12 lekcí (60 minut) 1 980 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

HUDEBNÍ LÁZNĚ Stres je všudypřítomným faktorem, který nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Muzikoterapeutické relaxace se solfeggio zvony a deštnými sloupy, jsou zaměřeny na neutralizaci škodlivého působení stresu na zdraví a opětovného obnovení harmonie. Dlouhé minuty šumění deštných sloupů spolehlivě vypíná racionální programy mozku. Tento nediferencovaný zvuk šumění, je paralelou meditace. Ocitnete se v bezbřehé a vše prostupující koupeli zvuků a stavech čirého slastného bytí HUDEBNÍ LÁZNĚ Čtvrtky 18:50-20:20 otevřené lekce Eva Lorencová (90 minut) 210 Kč (z kreditu) REZERVOVAT MUZIKOTERAPIE Pátky 18:00-19:15 nepravidelné akce Michal Chýlek (75 minut) 275 Kč (workshop) REZERVOVAT

WALL YOGA Kurz jógy na němž budeme využívat pomůcky vycházející z klasického systému Iyengar jógy. Na lekcích budeme využívat především závěsné popruhy umístěné na zdi, ale také použijeme bločky, válce, pásky... Velkým přínosem praxe v závěsných popruzích je možnost bezpečně praktikovat obrácené pozice, které působí terapeutickým způsobem na uvolnění páteře. Nebudou však chybět ani rotace, předklony, záklony a práce s bočními liniemi těla. Ve všech těchto pozicích využijeme oporu stěny za námi a popruhů na ní. Součástí lekce budou dechové techniky a restorativní pozice pro uvolnění a relaxaci. WALL YOGA Středy 17:40-18:40 kurz Markéta Antoníčková 25. 9.-27. 11. 2024 10 lekcí (60 minut) 2 000 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

SPIRÁLNÍ JÓGA Princip spirály je jak v těle, tak v přírodě silným a nosným motivem. Od šroubovice DNA, přes růst dlouhých kostí, až k ulitě šneka a stéblu trávy. Princip spirály přináší sílu a zároveň také pružnost. Kvality, které vědomě chceme nacházet v našem těle, ale také v naší mysli. Na obě tyto stránky budeme na lekcích Spirální jógy cílit. Budeme se učit vnímat tělo v hloubce a jemnosti. V pozicích si uvědomíme důležitost našich opor a možná pak o to více oceníme ty lidské, které máme kolem sebe. Zjistíme, že jakmile vneseme do těla prostor a záměr, začne vše fungovat lehčeji. Uvolní a prohloubí se náš dech a vyrovná tok energie v těle. Změní se naše pohybové návyky a vzorce, rozšíří naše komfortní zóna. Naučíme se sami sebe nejen lépe vnímat, ale také chápat a respektovat. A to často bývá klíčem k pochopení a respektu světa kolem. Na lekcích budete provázeni nejen slovně, ale také dotekem. Jemné upozornění a navedení v pozici v okamžiku uvolní nevhodné napětí a přetížení, ale také mnohdy pozici jejím správným provedením zintenzivní. Po závěrečné relaxaci však budete odcházet s pocitem propojenosti a spokojenosti. SPIRÁLNÍ JÓGA Pondělky 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Markéta Antoníčková 6. 1.-31. 3. 2025 13 lekcí (60 minut) 2 145 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ SPIRÁLNÍ JÓGA Pondělky 17:10-18:40 kurz / otevřené lekce Markéta Antoníčková 6. 1.-31. 3. 2025 13 lekcí (90 minut) 2 470 Kč (kurz) PŘIPRAVUJEME SPIRÁLNÍ JÓGA Pondělky 18:50-20:20 kurz / otevřené lekce Blanka Švincová 6. 1.-31. 3. 2025 13 lekcí (90 minut) 2 470 Kč (kurz) KOUPIT KURZ SPIRÁLNÍ JÓGA Úterky 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Markéta Antoníčková 7. 1.-25. 3. 2025 12 lekcí (60 minut) 1 980 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ SPIRÁLNÍ JÓGA Úterky 17:10-18:40 kurz / otevřené lekce Markéta Antoníčková 7. 1.-25. 3. 2025 12 lekcí (90 minut) 2 280 Kč (kurz) PŘIPRAVUJEME SPIRÁLNÍ JÓGA Středy 18:50-20:20 kurz / otevřené lekce Markéta Antoníčková 8. 1.-26. 3. 2025 12 lekcí (90 minut) 2 280 Kč (kurz) PŘIPRAVUJEME SPIRÁLNÍ JÓGA Čtvrtky 16:00-17:30 kurz / otevřené lekce Jitka 9. 1.-27. 3. 2025 Lekce neprobíhají: 23. 1., 20. 3. 10 lekcí (90 minut) 1 900 Kč (kurz) KOUPIT KURZ SPIRÁLNÍ JÓGA Čtvrtky 17:10-18:40 kurz / otevřené lekce Blanka Švincová 9. 1.-27. 3. 2025 Lekce neprobíhají: 23. 1., 20. 3. 10 lekcí (90 minut) 1 900 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

JÓGA PRO VŠECHNY Páteční dostaveníčko na jógamatce. Plynoucí sekvence ásan se zapojením tělesných opor ke zlepšení tělocitu, příznivějšímu držení těla a optimálnějším pohybovým vzorcům nejen na podložce, ale především pak mimo ni. Práce s dechem. Zbystření vnitřního zraku. Samozřejmostí je asistence v pozicích, playlist každé lekci na míru a závěrečná relaxace s příběhem. JÓGA PRO VŠECHNY Pátky 17:10-18:10 otevřené lekce Karolína Čespiva (60 minut) 185 Kč (z kreditu) MultiSport REZERVOVAT

LEKCE A KURZY REZERVOVAT LEKCI VÍCE SPIRÁLNÍ JÓGA VÍCE ZDRAVOTNÍ JÓGA VÍCE JÓGOVÁ TERAPIE VÍCE FASCIÁLNÍ JÓGA VÍCE JEMNÁ JÓGA VÍCE YIN YOGA VÍCE WALL YOGA PŘIPRAVUJEME FYZIO JÓGA VÍCE POWER YOGA VÍCE ASHTANGA VINYASA VÍCE VINYASA YOGA VÍCE VINYASA RESTORATIVE VÍCE JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY VÍCE JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA VÍCE JÓGA PRO ŽENY VÍCE JÓGA PRO MUŽE VÍCE AROMA JÓGA VÍCE KUNDALINI JÓGA PŘIPRAVUJEME SHAKTI NAAM JÓGA VÍCE GRAVID JÓGA VÍCE MAMINKY S DĚTMI VÍCE RODIČE A DĚTI 2-4 ROKY VÍCE JÓGA DĚTI 4-10 LET VÍCE SM SYSTÉM VÍCE PILATES VÍCE PÁNEVNÍ DNO VÍCE CESTA ŽENY K SOBĚ VÍCE ČCHI KUNG VÍCE HUDEBNÍ LÁZNĚ

REZERVACE Prosíme, rezervujte si svou lekci (z kreditu, nebo jednorázovou) v našem rezervačním systému. V případě zakoupeného kurzu, je provedena rezervace na celý kurz. Lekce probíhají od 4 přihlášených osob. V případě zrušení lekce budete informováni emailem. ODHLÁŠENÍ Jestliže se lekce nemůžete zúčastnit, prosíme o její včasné odhlášení. Odhlášení je možné 4 hodiny před začátkem lekce u odpoledních lekcí), a nejpozději do 20:00 hod předchozího dne u lekcí dopoledních. Pokud se z lekce nemůžete odhlásit, kontaktujte nás telefonicky na čísle 739 292 220. KURZY Účastník kurzu má nárok na 1 náhradu, pokud svou lekci včas odhlásí v rezervačním systému. Náhradní lekci si můžete vybrat jakoukoli z našeho rozvrhu a rezervovat si ji v rezervačním systému. Náhradu je možné čerpat, pouze v období průběhu vašeho vlastního kurzu. Na kurz za sebe můžete kdykoli poslat náhradníka. KREDITY Kredit je možné zakoupit v minimální hodnotě 1 000 Kč. Platnost kreditu je 3 měsíce. JEDNORÁZOVÉ VSTUPY Jednorázové vstupy jsou hrazeny na recepci studia v hotovosti. S úctou Vaše Santosha

VINYASA RESTORATIVE YOGA Vinyasa restorativní jóga je specifický styl jógy, který kombinuje dynamické pohyby (vinyasy) s relaxačními a regeneračními cvičeními (restorativní jóga). Tato lekce jógy je zaměřena na harmonické spojení dechu s pohybem a posilování těla, přičemž zároveň poskytuje příjemný prostor pro odpočinek a obnovu energie. Vinyasy jsou fluidní a dynamické pohyby, které tělo posilují, zlepšují flexibilitu a koordinaci. Tyto pohyby jsou doplněny o restorativní cvičení, která jsou zaměřena na uvolnění a regeneraci těla. Tyto cvičení jsou zpravidla delší, pomalejší a provádějí se v klidném tempu. VINYASA RESTORATIVE YOGA Čtvrtky 18:50-20:20 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 5. 9.-19. 12. 2024 16 lekcí (90 minut) 3 040 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

ČCHI KUNG Tisíce let staré energetické cvičení, které se zaměřuje na rozvoj těla, ducha a obnovu životní energie. Během cvičení se budeme společně navracet do stavu harmonie, rovnováhy a hlubokého vnitřního klidu. Pro začátek se budeme věnovat správnému postavení našeho těla, zprůchodnění energetických drah a mentální představě proudění energie. Představte si toto cvičení jako lehké vanutí letního podvečerního vánku, nebo jako poklidný tok horské svěží bystřiny. Je to stav zklidnění, prosvětlení, kdy začínají fungovat naše přirozené regenerační a léčebné procesy. ČCI KUNG Úterky 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Marie Halamová 7. 1.-25. 3. 2025 12 lekcí (60 minut) 1 980 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ