WALL YOGA Kurz jógy na němž budeme využívat pomůcky vycházející z klasického systému Iyengar jógy. Na lekcích budeme využívat především závěsné popruhy umístěné na zdi, ale také použijeme bločky, válce, pásky... Velkým přínosem praxe v závěsných popruzích je možnost bezpečně praktikovat obrácené pozice, které působí terapeutickým způsobem na uvolnění páteře. Nebudou však chybět ani rotace, předklony, záklony a práce s bočními liniemi těla. Ve všech těchto pozicích využijeme oporu stěny za námi a popruhů na ní. Součástí lekce budou dechové techniky a restorativní pozice pro uvolnění a relaxaci. WALL YOGA Středy 17:40-18:40 kurz Markéta Antoníčková 25. 9.-27. 11. 2024 10 lekcí (60 minut) 2 000 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

Dopolední jóga Termín Út 9.30–11.00 Lektor Kristýna Černá Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Kristýna Černá

Zásady zpracování a ochrany osobních údajů Pokud jste naším klientem, svěřujete nám své osobní údaje. My, jako poskytovatele služeb zodpovídáme za jejich ochranu a zabezpečení. Seznamte se, prosím, s ochranou osobních údajů, zásadami a právy, které máte v souvislosti s GDPR (Nařízení o ochraně osobních údajů). Kdo je správce (dále poskytovatel služeb)? Stránky jsou provozovány zapsaným spolkem: Santosha Yoga Studio, z.s. se sídlem: Na Hrázkách 1777, 739 34, Šenov IČ: 046 90 877, zastoupenou Markétou Antoníčkovou Kontaktní údaje Pokud se na nás budete chtít v průběhu zpracování obrátit, můžete nás kontaktovat na tel. čísle +420 739 292 220 nebo na e-mail: yoga@santosha.cz . Prohlašujeme, že jako správce vašich osobních údajů splňujeme zákonné povinnosti vyžadované platnou legislativou, zejména zákonem o ochraně osobních údajů a GDPR, a tedy že: budeme zpracovávat vaše osobní údaje jen na základě platného právního důvodu, a to především oprávněného zájmu, plnění smlouvy, zákonné povinnosti či uděleného souhlasu, plníme dle článku 13 GDPR informační povinnost ještě před zahájením zpracování osobních údajů, umožníme vám a budeme vás podporovat v uplatňování a plnění vašich práv podle zákona o ochraně osobních údajů a GDPR. Rozsah osobních údajů a účely zpracování Zpracováváme osobní údaje, které nám svěříte sami, a to z následujících důvodů (pro naplnění těchto účelů): Poskytování služeb a plnění smlouvy: Vaše osobní údaje v rozsahu: jméno a příjmení, adresa, datum narození, e-mail, telefon nezbytně potřebujeme k plnění smlouvy (např. smlouvy k poskytování služeb). Vedení účetnictví: Vaše osobní údaje (fakturační údaje) nezbytně potřebujeme, abychom vyhověli zákonné povinnosti pro vystavování a evidenci daňových dokladů. Informovanost – zasílání newsletterů: Vaše osobní údaje (e-mail), na co klikáte v e-mailu a kdy je nejčastěji otevíráte, využíváme za účelem přímého zasílání informací o akcích a kurzech ve studiu Santosha. Newslettery vám zasíláme jen na základě vašeho souhlasu, po dobu 10 let od udělení. Tento souhlas můžete kdykoli odvolat použitím odhlašovacího odkazu v každém zaslaném e-mailu. Fotografie a video záznamy z akcí. Na některých našich akcích pořizujeme fotografickou dokumentaci či video záznam. Fotografie z akcí používáme v propagačních materiálech, především na webu a sociálních sítích. U těchto materiálů nikdy nenajdete jména účastníků, jedině pokud by se jednalo o referenci a to na základě souhlasu. Pokud byste na záznamech nechtěli být, dejte nám vědět. Fotografie a video záznamy pro propagační materiály: S těmito materiály zacházíme pouze na základě vašeho souhlasu. Vaše osobní údaje si ponecháváme po dobu běhu promlčecích lhůt, pokud zákon nestanoví delší dobu k jejich uchování nebo jsme v konkrétních případech neuvedli jinak. Zabezpečení a ochrana osobních údajů Chráníme osobní údaje v maximální možné míře pomocí moderních technologií, které odpovídají stupni technického rozvoje. Přijali jsme technická a organizační opatření, která zamezují zneužití, poškození nebo zničení vašich osobních údajů. Předání osobních údajů třetím osobám K vašim osobním údajům máme přístup my (poskytovatelé) a naši spolupracovníci, kteří jsou vázáni mlčenlivostí a proškoleni v oblasti bezpečnosti zpracování osobních údajů. Pro zajištění některých konkrétních zpracovatelských operací, které nedokážeme zajistit vlastními silami, využíváme služeb a aplikací zpracovatelů, kteří se na dané zpracování specializují a jsou v souladu s GDPR. Jsou to poskytovatelé následujících platforem a služeb: MailChimp Sportimea Comgate Google Facebook Instagram Je možné, že se v budoucnu rozhodneme využít další aplikace či zpracovatele, pro usnadnění a zkvalitnění zpracování. Slibujeme vám však, že v takovém případě při výběru, budeme na zpracovatele klást minimálně stejné nároky na zabezpečení a kvalitu zpracování jako na sebe. Předávání dat mimo Evropskou unii Data zpracováváme výhradně v Evropské unii nebo v zemích, které zajišťují odpovídající úroveň ochrany na základě rozhodnutí Evropské komise. Vaše práva v souvislosti s ochranou osobních údajů V souvislosti s ochranou osobních údajů máte řadu práv. Pokud budete chtít některého z těchto práv využít, prosím, kontaktujte nás prostřednictvím e-mailu: yoga@santosha.cz . Máte právo na informace, které jsou plněny již touto informační stránkou se zásadami zpracování osobních údajů. Díky právu na přístup nás můžete kdykoli vyzvat a my vám doložíme ve lhůtě 30 dní, jaké vaše osobní údaje zpracováváme a proč. Pokud se u vás něco změní nebo shledáte své osobní údaje neaktuální nebo neúplné, máte právo na doplnění a změnu osobních údajů. Právo na omezení zpracování můžete využít, pokud se domníváte, že zpracováváme vaše nepřesné údaje, domníváte se, že provádíme zpracování nezákonně, ale nechcete všechny údaje smazat nebo pokud jste vznesl námitku proti zpracování. Omezit můžete rozsah osobních údajů nebo účelů zpracování. (Např. odhlášením z newsletteru omezujete účel zpracování pro zasílání obchodních sdělení.) Právo na výmaz (být zapomenut): Vaším dalším právem je právo na výmaz (být zapomenut). V takovém případě vymažeme veškeré vaše osobní údaje ze svého systému. Na zajištění práva na výmaz potřebujeme 30 dní. V některých případech jsme vázáni zákonnou povinností, a např. musíme evidovat vystavené daňových doklady po lhůtu stanovenou zákonem. V tomto případě tedy smažeme všechny takové osobní údaje, které nejsou vázány jiným zákonem. O dokončení výmazu vás budeme informovat na e-mail. Stížnost u Úřadu na ochranu osobních údajů Pokud máte pocit, že s vašimi údaji nezacházíme v souladu se zákonem, máte právo se se svou stížností kdykoli obrátit na Úřad pro ochranu osobních údajů. Budeme moc rádi, pokud nejprve budete o tomto podezření informovat nás, abychom s tím mohli něco udělat a případné pochybení napravit. Odhlášení ze zasílání newsletterů a obchodních sdělení E-maily s inspirací, články či produkty a služby vám zasíláme, jste-li náš klient nebo podporovatel na základě našeho oprávněného zájmu. Pokud jím nejste, posíláme vám je jen na základě vašeho souhlasu. V obou případech můžete ukončit odběr našich e-mailů stisknutím odhlašovacího odkazu v každém zaslaném e-mailu. Mlčenlivost Dovolujeme si Vás ujistit, že naši spolupracovníci, kteří budou zpracovávat Vaše osobní údaje, jsou povinni zachovávat mlčenlivost o osobních údajích a o bezpečnostních opatřeních, jejichž zveřejnění by ohrozilo zabezpečení vašich osobních údajů. Tato mlčenlivost přitom trvá i po skončení závazkových vztahů s námi. Bez vašeho souhlasu nebudou vaše osobní údaje vydány žádné jiné třetí straně. Tyto zásady zpracování osobních údajů platí od 25. 5. 2018 Cookies Tyto stránky používají cookies za účelem lepšího komfortu jejich prohlížení. Aby tyto stránky správně fungovaly, někdy umísťujeme malé datové soubory nazvané cookies do vašeho zařízení, tak jako to činí většina internetových stránek. Cookies jsou malé textové soubory ukládané do vašeho počítače nebo mobilního zařízení při návštěvě internetových stránek. Napomáhají pamatovat si vaše aktivity a preference po určitou dobu, abyste je nemuseli znovu vkládat, když se na stránky vracíte nebo přecházíte ze stránky na stránku. Informace jsou využívány pro účely optimalizace poskytovaných služeb prostřednictvím těchto webových stránek, včetně podstránek a odkazů. Každá webová stránka může do vašeho prohlížeče odesílat své vlastní soubory cookies, pokud to umožňuje nastavení vašeho prohlížeče. Souhlas s používáním cookies Používáním těchto webových stránek souhlasíte s užitím cookies. Můžete je vymazat nebo předem odmítnout jejich používání volbou v příslušném nastavení ve vašem prohlížeči. Nicméně pokud tak učiníte, můžete být nuceni nastavovat některé volby manuálně pokaždé, když navštívíte stránky, a některé služby a funkce nemusí fungovat. Využívání cookies jde upravit nebo omezit takto: Vymazání – cookies můžete vymazat ve vašem prohlížeči – zpravidla bývá umístěno v „Historii“ navštívených stránek. Blokování cookies Prohlížeče umožňují umísťování cookies na Vás počítač zablokovat. V takovém případě bude ale funkcionalita těchto stránek omezena. Informace o nastavení ukládání souborů cookies ve Vašem prohlížeči najdete na stránkách poskytovatele konkrétního prohlížeče: Chrome: https://support.google.com/accounts/answer/61416?hl=cs Firefox: https://support.mozilla.org/en-US/kb/enable-and-disable-cookies-website-preferences Internet Explorer: https://support.microsoft.com/en-us/help/17442/windows-internet-explorer-delete-manage-cookies Další informace o cookies a jejich využití najdete na stránkách AboutCookies.org Santosha Yoga Studio z. s. , Na Hrázkách 1777, 739 34 Šenov IČ: 046 90 877 Bankovní spojení: 9131836001/5500

Jóga pro děti (7-12 let) KURZ Termín Út 16.00–17.00 Lektor Karolína Čespiva Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Karolína Čespiva

DYNAMICKÁ FLOW JÓGA Dynamická vinyasa je styl jógy, který se zaměřuje na plynulé propojení pohybu a dechu. V lekci se obvykle začíná krátkým zahřátím, které aktivuje tělo a připravuje ho na intenzivnější cvičení. Následuje sekvence ásan, které se dynamicky střídají v rytmu dechu. Lekce zahrnuje variace pozdravů slunce, asány jako bojovníci a rovnovážné pozice, které pomáhají zlepšit flexibilitu, sílu a stabilitu. Lektor často navrhuje úpravy pro různé úrovně pokročilosti, což činí lekci přístupnou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Na závěr se obvykle provádí klidné protažení a relaxace, která umožní tělu vstřebat benefity cvičení. Tato lekce je skvělá pro ty, kteří hledají aktivní a energický způsob, jak se spojit se svým tělem a myslí. DYNAMICKÁ FLOW JÓGA Čtvrtky 18:50-19:50 kurz / otevřené lekce Eliška Černá 3. 4.-12. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 10. 4., 1. 5., 8. 5. 8 lekcí (60 minut) 1 320 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY Cílem kurzu je seznámení s jógou, posílení těla, uvolnění zatuhlých svalů, navrácení rovnováhy a zklidnění mysli. Zaměříme se na výuku jednotlivých pozic, práci s dechem a relaxaci. Na začátku lekce se budeme věnovat dechovým technikám (tzv. pranájáma) pro zklidnění a naladění se na své tělo. Naučíme se Pozdrav slunci, Pozdrav měsíci a Khatu Pranám, sestavy, které mohou být inspirací k vlastní domácí praxi. JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY Středy 16:00-17:00 kurz / otevřené lekce Amaresh Michal Hamala 2.4., 9. 4., 7. 5., 14. 5., 21. 5., 28. 5. 2025 6 lekcí (60 minut) 990 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY Středy 18:50-20:20 kurz / otevřené lekce Pavlína Sokolová 2. 4.-11. 6. 2025 11 lekcí (90 minut) 2 090 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

Intuitivní tanec Nemusíš být tanečníkem, stačí jen dovolit si jím být. Jak lépe porozumět sám sobě, svým vlastním potřebám, tužbám, bolestem, jak se přiblížit sám sobě, nacházet svůj vlastní potenciál, svou sílu, odpovědi na vlastní otázky. Cesta do středu svého nitra, vlastního sebeprojevu a sebevyjádření. Cesta tance, meditace, cesta do klidu nitra. Přihlášení Úterky 18.50–20.20 Intuitivní tanec KURZ Simona Kičmerová Od 9. 1. do 26. 3. 2024 12 lekcí (90 minut) 2 100 Kč (kurz)

Jógová terapie Sestavy v detailu V kurzu se zaměříme na vybrané jógové sestavy. Jednotlivé pozice sestav pozorně prozkoumáme a propojíme tak, abychom si danou sestavu zažili a zapamatovali. Každý z nás je jiný, tělesné napětí bývá uloženo na odlišných místech. Individuálně tedy budeme hledat nejvhodnější postavení v pozici, v přechodech z pozice do pozice, i v celých sekvencích. Cílem bude, prostřednictvím uvolnění napětí našeho těla, uvolnit tok energie, dech i mysl. Zaměříme se na posílení osobní praxe a disciplíny (tapas). Součástí budou dechové techniky pránajáma a meditace. V kurzu se zmíníme o základních filozofických pojmech, nezbytných pro jógovou praxi. Kurz vhodný pro začátečníky i pokročilé. Přihlášení Středy 17.10–18.40 JÓGOVÁ TERAPIE SESTAVY V DETAILU Uzavřený kurz Kapacita 14 osob Markéta Antoníčková Od 10. 1. do 20. 3. 2024 Lekce neprobíhají: 13. 3. 10 lekcí (90 minut) 2 000 Kč

Pátek 11. 4. 2025, 17.00–19.30 h – Já – jsem na cestě k sobě s Lucií Amani < Zpět Cesta ženy k sobě. Cyklus čtyř setkání. Pátek 11. 4. 2025, 17.00–19.30 h – Já – jsem na cestě k sobě s Lucií Amani Zvu Tě na cestu k sobě. Skrze tělo, mysl a Duši se propojíme se sebou. Nahlédneme dovnitř sebe. Naučíme se vnímat, cítit, pozorovat, nehodnotit. Objevíme jednotlivá zákoutí sebe samých a stvoříme z nich úžasnou jedinečnou skládačku bytosti jménem Já. Nebojte se, neztratíte se. Doprovodím vás. Na vaší cestě nebudete samy. Ucítíte podporu dalších podobně naladěných žen. Zažijete sílu ženské sounáležitosti. Je to boží. Přeji to zažít každé ženě. První setkání na cestě k sobě 24.1.2025 Vnímám své TĚLO Pohrajeme si se svým tělem. Naladíme se na něj, uvolníme se v něm, objevíme v něm sílu a podporu. Nebude to dřina ani těžká práce. Naopak. Cestu si společně hezky užijeme. Přibalte si na cestu nějakou dobrotku, ať naše tělo nestrádá a je kvalitně zazdrojované :). Druhé setkání na cestě k sobě 21.2. 2025 Ladím svou MYSL Koukneme se, jaké myšlenky se nám honí hlavou. Jestli jich není zbytečně moc. Kterým směrem se ubírají a zda jich můžeme cestou pár odložit. Prožijeme krásu přítomného okamžiku a čirého bytí. Dopřejeme si meditaci na zklidnění mysli. Třetí setkání na cestě k sobě 21.3.2025 Naslouchám své DUŠI Otevřeme svá srdce a budeme naslouchat své Duši. Necháme se vést, kudy si bude přát. Jsem zvědavá na její touhy, přání, potřeby. Budeme se tetelit blahem, až ji vyslyšíme :). Přibalte si deníčky na cestu, ať si ta přání, touhy a potřeby můžeme zaznamenat. Těším se. Čtvrté setkání na cestě k sobě 11.4.2025 JÁ jsem na cestě k sobě Společnou cestu zakončíme oslavou naší jedinečné bytosti, našeho úžasného Já, které je součástí vyššího celku. Zavzpomínáme na naše zážitky z cesty a budeme-li chtít, dáme si záměr pro další cestu. Všechna setkání si užijeme ve společném kruhu. Čeká nás niterná práce, ale také i zábava, smích, radost a uvolnění, které nás na cestě k sobě povzbudí. Přidáš se na cestu? Jednotlivými setkáními vás provedu intuitivně. Nečekejte tedy přesný plán trasy :). Pevně dané jsou pouze termíny a časový harmonogram. Cesta je otevřená pro všechny odvážné ženy , které se nebojí a přejí si vykročit směrem k sobě . Těším se na setkání a společnou cestu. Cena: 1990 Kč/cyklus Cena: 550 Kč/setkání Přihlaste se zde Předchozí Následující

< zpět MUDr. Jitka Záthurecká lektorka Téma sebepoznání se prolíná celým mým životem. Patří k němu vnitřní radostný vztah k józe, se kterou jsem se setkávala již na studiích a mnohokrát se k ní opět vracela. Společně s jógou přišly otázky a odpovědi týkající se základních životních pravd. Tento proces pokračuje a připomíná velkou barevnou řeku plnou pohybu, zvuků, tónů, klidu a ticha, které v sobě obsahuje všechny tóny. Ke každodenní práci s klienty v rámci klasické medicíny se postupně přidávaly zkušenosti s alternativními způsoby léčby jako Dornova metoda (lektoři J. Púry a Z. Prouzová), SM systém (Bc. R. Škrabalová), Reflexní terapie (P. Vlček), Kurz tibetské medicíny (Ladakh 2019) a v posledních letech také Léčení zvukem a práce s hlasem, jako mocným prostředkem k nalezení a léčení sebe sama i druhých (německý lektor K. Grunick a brazilská lektorka Komala de Amorim). Kouzlu, síle a současně úžasné jemnosti a barevnosti hlasu, který je pro každého zcela individuální, se věnuji s velkou radostí a nadšením.

Podmínky rezervací a storna Proč a jak se registrovat? V případě, že jste si u nás vybrali některou lekci nebo kurz, tak pro rezervaci místa se musíte zaregistrovat na našich stránkách. Registrace přináší několik výhod, zejména v případě kurzů, jelikož jsou kurzy tříměsíční, počítáme s tím, že se může stát, že se nebudete moct zúčastnit všech lekcí, v případě, že se řádně odhlásíte, máte možnost vybrat až 2 náhrady za zmeškané lekce. Novou registraci klikněte na tlačítko „PŘIHLÁSIT SE“, poté na tlačítko „REGISTROVAT SE“. Po vyplnění údajů Vám přijde potvrzovací email a získáte Vámi zadané přihlašovací údaje. Zkuste se přihlásit. Jak si přihlásit kurz/lekci? V případě lekce: V rozvrhu rozklikněte lekci, která se vám líbí. Po rozkliknutí lekce na Vás bude svítit červené tlačítko „Přihlásit se“, poté když na něj kliknete, byste měli své jméno vidět v seznamu přihlášených. V případě kurzu: Rozklikněte záložku „Kurzy“. Najděte zde kurz, který Vás zaujal a rozklikněte jej. Po rozkliknutí kurzu na Vás bude svítit červené tlačítko „Přihlásit se“, poté když na něj kliknete, byste měli své jméno vidět v seznamu přihlášených. Jak si odhlásit lekci? V případě, že se stane, že nebudete moct přijít, ať už na otevřené lekce nebo na některou lekci z kurzu, prosíme, odhlaste se z ní. Jednak, aby se místo Vás mohl přihlásit někdo, kdo by měl zájem přijít a jednak v případě, že máte kurz, Vám vzniká nárok na náhradu lekce za 1 odhlášenou lekci z kurzu. Z LEKCE SE LZE ODHLÁSIT 4 HODINY PŘED ZAČÁTKEM LEKCE. POKUD ZJISTÍTE POZDĚJI, ŽE SE LEKCE NEZÚČASTNÍTE, PROSÍM ZAVOLEJTE NÁM +420 739 292 220. V rozvrhu se překlikněte na týden, kde se nemůžete lekce zúčastnit. Najděte Vaší lekci. Po rozkliknutí lekce bude místo tlačítka „PŘIHLÁSIT“ červené tlačítko „ODHLÁSIT“. Po odhlášení byste své jméno neměli vidět v seznamu přihlášených. Jak využít náhradu? V případě, že jste si lekci odhlásili, automaticky se Vám za 1 zmeškanou lekci načte náhrada. Náhrada se načte až po odhlášení lekce, proto jestli jste se neodhlásili, nemáte možnost se na ní přihlásit. NÁHRADU LZE VYBRAT POUZE V DOBĚ KONÁNÍ VAŠEHO KURZU. V PŘÍPADĚ, ŽE NÁHRADU NEVYBERETE, NÁHRADA VÁM PROPADÁ A NENÍ MOŽNÉ JI VYBRAT V KURZECH NOVÝCH. Vyberte si lekci v rozvrhu, na kterýkoliv týden v době trvání kurzu. Na vybrané lekci musí být místo – u každé lekce v rozvrhu máte napsáno, kolik míst z kolika je obsazeno (např. 16/18 znamená, že je přihlášených 16 lidí z 18 možných, takže jsou ještě 2 volná místa.) Po rozkliknutí lekce je červené tlačítko „PŘIHLÁSIT“ a vyskočí na Vás tabulka, zda chcete využít náhradu nebo se přihlásit na jednorázový vstup. V PŘÍPADĚ, ŽE CHCETE VYUŽÍT NÁHRADU, MUSÍTE ZVOLIT TUTO MOŽNOST, PŘI VYBRÁNÍ MOŽNOSTI JEDNORÁZOVÉHO VSTUPU SE VSTUP NEBUDE BRÁT JAKO NÁHRADA A BUDE PO VÁS POŽADOVÁNA ČASTKA ZA JEDNORÁZOVÝ VSTUP. Po přihlášení byste měli vidět své jméno v seznamu přihlášených, u kterého by mělo být uvedeno, že se jedná o náhradu včetně dne, ze kterého máte nárok na náhradu. Jak fungují náhradníci? U některých lekcí/kurzů je možnost náhradníků. V případě, že jste přihlášení jako náhradník, znamená to, že v případě, že se někdo odhlásí, přijde Vám email, kde je uvedeno, že se uvolnilo místo a pro rezervaci místa se musíte přihlásit na lekci. Mail, který Vám přijde je pouze informativní. Mail přijde všem přihlášeným náhradníkům, proto je možné, že se přihlásí někdo dřív než Vy. V případě, že si s něčím neporadíte, neváhejte nás kontaktovat na telefonním čísle +420 739 292 220 nebo na email yoga@santosha.cz . Santosha Yoga Studio z. s. , Na Hrázkách 1777, 739 34 Šenov IČ: 046 90 877 Bankovní spojení: 9131836001/5500

< zpět Petra Jurgová lektorka S pravidelným pohybem jsem začala v 15 letech, kdy jsem začala navštěvovat lekce aerobiku. Tento pohyb mě ihned zaujal – hudba, lidi, spousta energie…a v 17 letech jsem byla oslovena, zda bych nechtěla absolvovat kurz instruktora aerobiku a věnovat se předcvičování. A tak to celé začalo…poté jsem si prošla dalším levelem školy aerobiku, pak i školením posilování a postupně jsem se věnovala předcvičování aerobiku, step aerobiku, spinningu, vedla jsem i lekce na chodících pásech. V té době to bylo vše o rychlých, divokých a velmi energeticky náročných lekcích, až jsem dospěla k problémům s krční páteří a rehabilitacím, během nichž jsem se seznámila s metodou Pilates a tedy i s pomalými formami cvičení. Na tom základě jsem si udělala roční kurz u Renaty Sabongui v Praze, u lektorky z přímé linie J.H. Pilata. Pilates nyní předcvičuji již 18.rokem a během té doby se mi podařilo nasbírat mnoho zkušeností v práci s klienty, s technikou prováděných cviků i se zapojením klientů různých úrovní fyzické zdatnosti a pokročilosti. Na pilates mě fascinuje jeho všestrannost – je vhodný pro každého, ať už jste začátečník nebo pokročilý, mladší nebo starší nebo máte zdravotní omezení. Na svých lekcích mám klientky od 10 do cca 70 let, maminky s dcerami a sem tam dorazí i nějaký uvědomělý muž :) A co víc, Pilates není jen o pohybu, ale o propojení těla a mysli, což pomáhá nejen na lekcích, ale i v osobním a pracovním životě. Díky pilates zpevníte své tělo, stanete se pružnějším, zmenší se vám bolesti hlavy, zad a vybudujete si dlouhé a štíhlé svaly. A co víc, díky zapojení dechu během celé lekce podporujete odbourávání stresu, zlepšujete koncentraci a dostáváte své tělo i mysl do rovnováhy. Díky tomu se pro mě pilates stal nejen cvičením, ale také životním stylem. A moc mě těší tuto radost z něj předávat i mým klientům. KVALIFIKACE Instruktor pohybové metody PILATES , level I +II, úroveň MAT I -III a Ron Fletcher Towelwork - školeno u Mgr. Renata Sabongui v Praze. Moravská škola aerobiku , základní licence; Moravská škola aerobiku , profi licence;