< zpět Aleš Borej lektor

Fyzio jóga po porodu pro maminky s miminky Lekce vedené fyzioterapeutkou, určené ženám po porodu, ideálně po ukončení období šestinedělí. Vhodné pro úplné začátečnice i pokročilejší, praktikující maminky. Obsah lekce bude přizpůsoben konkrétní skupině, která se sejde. Vědomým pohybem, dechem a relaxací vyživíme svá těla a dočerpáme energii. Také si povíme jak správně manipulovat s miminkem pro dobro naše i jeho. Přihlášení Čtvrtky 10.10–11.10 Fyzio jóga po porodu pro maminky s miminky KURZ / OTEVŘENÉ LEKCE Renáta Homolová Od 13. 4. do 27. 4. 2023 3 lekce (60 minut) 450 Kč (kurz - 150 Kč za lekci) 170 Kč (z kreditu, nebo jednorázově)

JÓGA PRO RODIČE S DĚTMI 2-4 ROKY Na lekcích se rodiče i děti hravou formou seznámí s jógou. Rodič dostane příležitost stát se dítětem a dítě rodičem ve smyslu dávání a přijímaní. Jóga hravou formou rodičů s dětmi prohlubuje vztah mezi rodičem a dítětem a celé jógové skupinky. Společné hry přináší celkově zklidnění mysli a posilují naše fyzické i duševní tělo. (kapacita 8x rodič + 8 dětí) JÓGA PRO RODIČE S DĚTMI 2-4 ROKY Středy 14:30-15:30 kurz / otevřené lekce Amaresh Michal Hamala 4. 9.-18. 12. 2024 16 lekcí (60 minut) 3 520 Kč (kurz) KOUPIT KURZ

SM systém Termín St 16.30–17.30 Lektor Kamila Krempaská Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor

SANTOSHA HOME Inspirace pro spokojené dny Online jógový program Veganská a vegetariánská kuchyně Ájurvédské tipydle konstituce Zahradní inspirace Byinky a láska k půdě Jógová cesta ke spokojenosti a zdraví Milí přátelé, vítejte v členské sekci Santosha Home, tedy Santosha na doma. Ráda bych zde s vámi sdílela, jak online jógový program , který může být inspirací pro vaši jógovou praxi. Naleznete zde mnoho lekcí jógy, různé délky, intenzita a stylu. Věřím, že každý si najde právě takovou lekci, kterou má možnost zařadit do svého proavidelného programu. Také zde, ale naleznete mnoho veganských a vegetariánkských receptů . Ty mohou být inspirací, pokud se ještě v přípravě bezmasé strvy necítíte úplně doma. Tipy na to, jak nastavit svůj denní program, které přináším se opírají o ájurvédské principy a zohledňují vaši osobní konstituci, neboli dóšu. A zahradní inspiraci posílám s radostí a láskou, neb půda, rostliny a ruce od hlíny jsou mi obrovskou radostí. Cítím v nich uzemění, propojení a pevnost svých vlastních kořenů. Dále se s vámi ráda budu dělit o tipy na zajímavá místa, krásné, nejen jógové knihy, mou denní praxi a radosti, které přináší neobyčejné, všední dny. Budu šťstná, pokud vám mé stránky budou inspirací na cestě za spokojeností S láskou Markéta ONLINE ČLENSTVÍ MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ Cena za měsíc 390 Kč PŮL ROČNÍ ČLENSTVÍ Cena za 6 měsíců 1 950 Kč V CENĚ JE ZAHRNNUTO Neomezený vstup do členské sekce Veškerý obsah členské sekce kdykoli k dispozici Minmálně 40 hodin jógové praxe Další jógové techniky, jako jóga nidra, pránajáma, meditace a další Ájurvédské tipy na denní režim a pravidelné rituály Veganské a vegetariánské recepty Inspirační videa a příspěvk na blogu ROČNÍ ČLENSTVÍ Cena za 12 měsíců 3 510 Kč INFORMACE O PLATBÁCH Platbu měsíčního členství máte možnost nastavit automaticky na každý měsíc a kdykoli ji zrušit s platností od následujícího měsíce. Jednorázové platby za půlroční nebo roční čenství můžete provést přes tební kartou přes Comegate bránu. Faktura vám bude vystavena a k dispozici ve vašem členském účtu SANTOSHA HOME. KOUPIT ČENSTVÍ Jógová praxe Neřešíme prodej letenek, ty si musíte zakoupit samostatně, ať již na webu leteckých společností, nebo přes naši spolupracovnici Pavlu Smetanovou (prodej letenek SmartWings). Můžete využít leteckého spojení společnosti Ryanair, jejichž lety jsou vypsány právě v našich termínech a je na ně vázán transfer. Využít můžete i lety ostatních dopravců. Na tyto lety, však již nejsou organizované transfery započteny v ceně. Rádi vám transfer pomůžeme zajistit (s případným doplatkem), případně se můžete z letiště na místo dopravit samostatně. Částka za transfer započtená v celkové ceně zájezdu, je však nevratná. Proto využijte, bude-li to možné, námi doporučené lety. V kuchyni Ubytování nabízíme v apartmánech a studiích u nádherné pláže uprostřed kouzelné přírody. Studia pro 2 osoby a apartmány pro 4 osoby se nacházejí 200-400 m od překrásné písečné pláže na jihozápadě ostrova. Apartmány mají dvě oddělené ložnice, kuchyňku (varná deska, lednice, základní nádobí), koupelnu s wc a terasu. Studia mají jednu ložnici a zbytek stejný jako apartmán. Dobře vybavený minimarket je vzdálen jen několik minut chůze a na pláži je možno se najíst ve čtyřech dobrých tavernách a v několika dalších v blízkém okolí. Vzdálenost od letiště je cca 40 km. Místo je obkolepno překrásnou přírodou. Jde o jednu z nejlepších písečných pláží na Korfu, prostředí je klidné, na pláži půjčovna windsurfingů. V zahradě Ubytování nabízíme v apartmánech a studiích u nádherné pláže uprostřed kouzelné přírody. Studia pro 2 osoby a apartmány pro 4 osoby se nacházejí 200-400 m od překrásné písečné pláže na jihozápadě ostrova. Apartmány mají dvě oddělené ložnice, kuchyňku (varná deska, lednice, základní nádobí), koupelnu s wc a terasu. Studia mají jednu ložnici a zbytek stejný jako apartmán. Dobře vybavený minimarket je vzdálen jen několik minut chůze a na pláži je možno se najíst ve čtyřech dobrých tavernách a v několika dalších v blízkém okolí. Vzdálenost od letiště je cca 40 km. Místo je obkolepno překrásnou přírodou. Jde o jednu z nejlepších písečných pláží na Korfu, prostředí je klidné, na pláži půjčovna windsurfingů. Galerie Vzpomínky na společné zážitky z minulých let. Děkujeme, že jste součástí Santoshi. 2023 2022 2019 2018 2017 2016 2015 Jógamatku, plavky a knihu! S Pavlou Smetanovou mě propojila má blízká kamarádka žijící v Aténách. Rok či dva jsem si s myšlenou vytvoření pobytu pohrávala. A tím důležitým impulzem byla Renátka, která se mě v Santoshi po lekci ptala, kam si tedy vyrazíme, a že by s námi moc ráda. Renča spolu se svou sestrou Péťou s námi jezdí rok co rok. A stejně tak nedílnou součástí našeho pobytu je Pavlínka Smetanová. Pomáhá nám zajišťovat ubytování, letenky a spoustu věcí kolem. Neváhejte se na ni obrátit, pokud byste chtěli vyrazit na Korfu i mimo náš společný termín. Pavlínka je nesmírně zábavnou společnicí a většinou nás v rámci pobytu navštíví, nebo my ji, u ní doma v hlavním městě Kerkyře. Jejími příběhy si můžete nechat zpříjemnit také naši dovolenou. Je hezké lehnout si pod slunečník a pročítat její Příběhy z olivového ostrova, nebo se nechat inspirovat v jejím průvodci po Korfu. Knih napsala, během dlouhých korfských zim, celou řadu. Tak hurá! Jógamatku, plavky a knihu!

< zpět Eliška Černá lektorka Jsem člověk, který je spojen s horami, přírodou a duchem dobrodružství. Cestování pro mě není jen způsob, jak objevovat nové kouty světa, ale také cesta, jak sbírat inspiraci z různých kultur a tradic. Když zrovna necestuji, nacházím radost v knihách a kreativních aktivitách, které mi umožňují vyjadřovat své myšlenky a pocity. Jóga se stala nedílnou součástí mého života, nevidím ji pouze jako fyzické cvičení, ale jako hlubokou duchovní praxi, která mi pomáhá nalézt vnitřní klid a rovnováhu, a to zejména v každodenním životě. Tato vášeň mě přivedla k tomu, abych se stala učitelkou jógy. Chci inspirovat ostatní, aby objevili sílu a krásu této praxe, a společně jsme mohli prozkoumávat cesty k harmonii, osobnímu růstu a hlubšímu porozumění sobě samým. KVALIFIKACE Instruktor jógy specializace Vinjása Flow a Jin jóga. MŠMT/ Yoga Alliance RYS 200h Certifikovaný instruktor zvukové terapie

Pilates KURZ Termín Út 19.20–20.20 Lektor Dáša Neuvirtová Přihlásit < Zpět O kurzu Lektor Dáša Neuvirtová

JEMNÁ JÓGA Lekce vedeny ve vlídném tempu s delšími výdržemi v méně náročných pozicích. Protáhneme a posílíme celé tělo, zbavíme ho ztuhlosti, zvýšíme rozsah pohybu. Vědomé vnímání dechu nám umožní přeladění naší bytosti a tím jemnou a pozvolnou práci na fyzické i psychické úrovni. Nebudou chybět relaxační a koncentračně-meditační techniky pro omlazení a regeneraci. JEMNÁ JÓGA Také pro seniory Pondělky 10:00-11:00 kurz / otevřené lekce Jitka 7. 4.-30. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 21. 4., 2. 6. 11 lekcí (60 minut) 1 815 Kč (kurz) MultiSport (jednotlivé lekce) KOUPIT KURZ

VINYASA YOGA Kurz na vlnách dechu a hudby. Čeká vás vzájemná plynulá návaznost ásan na sebe, ale také pozastavení se v nich a hledání uvolnění, ať už budete stát nebo sedět se zkříženýma nohama. Celou lekci budeme pracovat s tělem, s trochou nadsázky ho splétat a rozplétat v různých pozicích, a celý tento pohyb propojíme hlubokým dechem, ten se naučíme zpomalit, zklidnit, prohloubit. Koncentraci, soustředěnou mysl, rovnováhu i plné uvědomění zlepšíme navíc praxí drishti a bandhas. Řekneme si víc o správných pohybových vzorcích, o tom, jak postavit základy tělu, aby mu bylo v pozicích příjemněji. Až nakonec lekce vyvrcholí pomyslnou odměnou a všemi velice oblíbenou relaxací. VINYASA YOGA Pondělky 18:50-20:20 kurz / otevřené lekce Blanka Švincová 2. 9.-16. 12. 2024 Lekce neprobíhají: 28. 10. 15 lekcí (90 minut) 2 850 Kč (kurz) KOUPIT KURZ VINYASA YOGA Pátky 17:10-18:40 otevřené lekce Karolína Čespiva říjen-prosinec 2024 lekce 90 minut 210 Kč (z kreditu) REZERVOVAT

LEKCE A KURZY

S jógou v kondici KURZ Termín St 18.50–20.20 Lektor Pavlína Sokolová Přihlásit < Zpět O kurzu Potřebujete se uvolnit, protáhnout své tělo a získat novou energii? Přijďte vyzkoušet jógu. Budeme se učit vnímat své tělo, svou mysl a své emoce, budeme s nimi pracovat. Budeme dýchat plným jógovým dechem a dechem udžají, sladíme svůj dech s pohybem. Kombinací stylů statické (yin) a dynamické jógy své tělo uvolníme a protáhneme, zlepšíme hybnost kloubů a celkovou flexibilitu. Posílením středu tělu zlepšíme stav páteře a celkovou fyzickou kondici. Každá lekce bude zakončena relaxací a krátkou meditací. Dotkneme se také základů jógové filosofie a jejího využití v našem životě. Cvičení je vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé, budeme postupovat krok za krokem, naučíme se respektovat sami sebe a být tady a teď. Lektor Pavlína Sokolová

JÓGA PRO MUŽE Jóga je stav a je na nás jakou metodu, cestu zvolíme. Zvýšení síly a dynamiky, stejně jako zklidnění a protažení, koncentrace na sebe, uvolnění, jsou tolik přirozené a prospěšné pro naše tělo, pro naši mysl. V lekcích se zaměříme na uvedené aspekty z pohledu a pojetí potřeb mužské energie, ať už v jednotlivých ásanách, tak sekvencích na sebe plynule navazujících. Praxi jógových pozic lze zařadit do pohybových aktivit jako vhodnou kompenzaci silového cvičení, stejně jako relaxaci zkrácených, ztuhlých či unavených svalů, vazů, fascií. Lekce budou vedeny jak dynamicky, tak částečně v delších výdržích, aby byl dán prostor pro větší a hlubší protažení. JÓGA PRO MUŽE Úterky 17:40-19:10 kurz / otevřené lekce Jitka 1. 4.-24. 6. 2025 Lekce neprobíhají: 3. 6. 12 lekcí (90 minut) 2 280 Kč (kurz) KOUPIT KURZ